と、ある朝の話。
小鉄さんと一緒に通勤出来る日はだいたい
カフェラテを買ってきてくれるんぢゃけど
最近は、果物100%のジュースや
タピオカだったりしよったけど今日は久々に
カフェラテ買ってきてくれました🥺♥️♥️
いつもありがとう🥺♥️♥️
買ってきてくれるのはめっっっちゃ嬉しいし
有り難く飲むんぢゃけど
元々、珈琲自体あんまり得意ぢゃなくて
砂糖とミルクをいっぱい入れたやつか
もしくはカフェラテしか飲めん。
それは、伝えちょるけわざわざ砂糖とミルク
入れてくれて甘くして渡してくれる優しさ🥺←
んで、その日小鉄さんと解散して会社
着いた瞬間に腹痛・・・。もはや、激痛。
急いでトイレへ駆け込んで😵😵😵
オーマイガー。
今まではこんなことなった事なかったのに
本間に突然。今までにない体調不良。
めっちゃお腹下して辛すぎて、
そんな中仕事の電話がかかってきて電話
対応しながらお腹ギュルギュル。（笑）
もおね、、、
電話ちゃんと聞く余裕ないくらい激痛。←
痛みと戦いながらなんとか電話終えて・・
トイレダッシュ。
朝の準備とかしたりして業務開始。
今日1日で軽く10回以上トイレに行った（笑）
よーやく、夜になって治ったけど
まぢで貧血症状みたいなのに襲われて
➨立ちくらみ、気分悪い、血の気引く感じ。
なんかおかしいな、と思って調べてみたら
コーヒーに含まれるタンニンが
「鉄」の吸収を妨げるみたいで、
カフェインだけが原因なんぢゃないかと
勝手に決めつけちょったけど、
どうやら主犯格は
「タンニン（ポリフェノールの一種）」って
呼ばれる成分みたい😵😵😵
タンニンが鉄と合体することによって
「タンニン鉄」というものが出来てしまって
それによって鉄分の吸収が阻害された結果
「 鉄欠乏性貧血 」の状態になるんて。
タンニンが含まれる飲み物は、
コーヒーの他にも「緑茶」「紅茶」「烏龍茶」
などがあって、他にも、
鉄分の吸収が悪い飲み物は
「牛乳」「炭酸飲料」
「ミネラルウォーター」などらしい。
全部よく飲むものなんぢゃけど。
ぢゃ、まぢ何飲んだらいいんって感じ（笑）
で、貧血になりにくい飲み物を調べてみたら
お茶関連はほぼ全滅かと思っちゃいますが
「麦茶」「ほうじ茶」などはタンニンの
含有量が少ないけ貧血になりにくいらしい♥️
ちなみに、麦茶はカフェインも少ないし、
ノンカフェインも売っちょって子供とも
飲めるし安心して飲めるお茶の代表😌👑
また、オレンジジュースなどの
「ビタミンCを多く含む飲み物」は
鉄分との相性が良いので、
貧血防止には効果的です。
オレンジジュース飲まんにゃーぢゃ♥️♥️
けど、珈琲から移り変わって最近は
小鉄さんがオレンジジュース買ってきてくれる🥺
いつも、ありがとう。んで、うまい🥺♥️
今までなった事なかった【鉄欠乏性貧血】
突然なるもんなんぢゃね。
日頃何気なく食べたり飲んだりしよる
ものが突然悪い方に豹変する事もある。