ジム閉鎖からはや2ヵ月以上……。 プロテインに置き換え食 コラーゲンが筋トレの効率をあげる⁉︎ コラーゲンと筋肉の関わりを解説 コスパ最強の純度100％高品質コラーゲン 継続して毎日摂取する ジム閉鎖からはや2ヵ月以上……。 筋肉痛が恋しくなってきました。…

筋トレ チンニング 懸垂 ビフォーアフター

ちゃまたちが旅行へ行って早5日目。置いてかれた俺はネカフェで生活しておりました（笑）そしてここネカフェのシャワーです ちょっと前に心を入れ替えて筋トレ、ダイエットをし直そうと取り組んだ矢先、3台玉突きの一番ケツで交通事故に巻き込まれる……。 首…

そこまで徹底して節制しているわけではないとはいえ、一応体造りが趣味で現状体脂肪は12.3パーほど。およそ2週間前の交通事故の痛みのせいで今も筋トレができない 現在、また筋肉が落ちてしまうのかなぁという不安と戦ってます……。普段体を動かしていると、…

ちゃま宅に通うようになって、心は満たされるものの本当に風邪には悩まされてきた……。 7月、8月だけで内科に三度行くほどしんどい風邪をひき、それをはむはむ、ぽってりのどちらかにもうつしてしまってたのではないかと思われる 抗体が強いのか、ちゃまはな…

ここ3カ月ほど、食いたい物（主にラーメン、カレー）を食い続けたり、夏風邪を三度も四度もひいて筋トレも月2〜4回しかいけない状況だった…… 週に1回胸や背中、肩、脚、腹を適当に組み合わせて部位ごとにやっていた。 有酸素運動についてはこの3カ月面倒にな…